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2019.06.12

困ったこと、2つ

今、特に平日の食生活を見直しているんだけど。
なるたけ家で食べようと。

今まで夜食べてたトーストを朝に回して。
冷凍ご飯とかチンしている間にトーストセットして、弁当箱に詰めてる間にトースト焼けば時間のロスはほぼない。
朝にトーストってことはコーヒーなんかも入れちゃって。インスタントだけど。

これで朝は大丈夫。
飽きたらちょっと具材変えるとかすれば。

問題は夜。
試しに、豆腐にキムチ納豆メカブ乗せて食ってみたらイマイチ・・・。というか食が進まない。飽きる。半分くらいしか食えない。
まぁ、似たようなもんずーっと食ってたからな。
しからばどうするか。

今一番気にしているのはやっぱ血圧。
しっかり降圧剤とかしまいには睡眠導入剤まで処方してもらって血圧対策してるんだからやっぱ食事面でも気をつけたい。
そうなると、納豆とメカブは外したくない。降圧効果あるからね。
こいつらを豆腐で食うという行為に飽きてるってことは。

玄米。。。。か。

ちなみに朝のトーストも全粒粉入りのパンだ。

とりあえずキムチ納豆は前日から仕込めば乳酸菌とかが増えて良い感じになるっつーから冷蔵庫に仕込み済み。
今日はそれにメカブと更にとろろ入れて玄米で食ってみるかー。

自分の部屋でPC(TV録画やyoutube)観ながら食うから、食器は1つに抑えたいという条件を満たしつつ
どれだけ満足感がある夕食を揃えられるか。難しいねぇ。


さらに。

昨日は睡眠導入出来なかった!
理由はチビが0時過ぎてからメシ食い始めたから。
てゆーか、0時過ぎてからメシを作り始めたから
部屋の位置関係で台所の音が丸聞こえなんだよ。気になっちゃってさぁ。
ちょうど0時に薬飲んだんだけど、その直後に始めやがって。
そうすっと音とか気になっちゃって。
なんとなく薬効いてきたかなぁと思うんだけど導眠まで至らず。
結局寝たのが2時過ぎ
なんて言うか、薬の効果時間が過ぎちゃった感じ?

今度この時間に始めやがったら少なくともリビングのドア閉めて音楽かけて寝よう。

走りたかったけどねー。やっぱ睡眠3時間とかじゃむりー

 

 

 

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