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2020.06.07

ある意味こっちの方が非常事態

非常事態宣言が出たのが、東京埼玉等は一足早く4/7。
解除されたのが5/25。約1ヶ月半。
幸いにして、オレ、家族、友人知人でコロナ感染者はいないワケだけど(今日時点までで)
オレの仕事は、約半分がリモートでの作業になり、在宅の日はそれこそPCデスクの前から全然動かない・・・
動いても、近所のスーパーとか?
となると、当然運動不足により体重増加。→コロナデブ向かってまっしぐら。

その、スーパーへの買い物も面倒くさくて、夜の晩酌のアテがお菓子なんて日も。

あんま普段体重計の写真撮らないんだけど、3年ほど前。週の半分が長野出張でひたすら移動して、
猛暑ってのもあって生まれて初めて夏バテってヤツになったとき、体重が10kgくらい落ちたんだけど。
一応その体重はキープしてたわけ。大体62kgとか。

ところがよ。

今年4/24時点。
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そして昨日。

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ひいいいぃぃぃぃぃ!

まさかの7kg増。この数値は約3年ぶり。
今まで、なんだかんだでそれなりに気を遣ってたんだよ。
それが、この1月半でこの有様ですよ。

ズボンきついから分かっては、いた。
けど、ここまでとは。

一応ね、まだ外走るのは気が引けるから、家にいる間四股踏みとかしてたよ。
だんだん体力(主に脚力?)ついてきた実感もあるんだけど、もうそんな状態じゃない。
まさに緊急事態。
腹がぽっこり出る、いわゆるビール腹。
てことは内臓脂肪。

ダイエットのキーワードは2つ。
1つが体幹トレーニング。これは四股踏みを続けよう。
もう1つが、腸内環境。食物繊維(水溶性、不溶性両方)と乳酸菌。
これを積極的にとって、いらん脂肪を流しやすく。
てことで、昨日の晩酌のアテはこれ。

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きんぴらごぼうと、色々納豆豆腐。
納豆にキムチ、ブロッコリースーパースプライト、メカブなんかを混ぜて納豆に載せたもの。らっきょうを添えて笑

ただ、色々納豆は今後まだゲストが増える予定(というか、昨日入れ忘れた)
オクラさんとか、ゴマさんとか。

まずは65kg!

まぁ、今日飲み行くけどな

 

 

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コメント

今のKOUさん見ておきたい。(笑)

投稿: めぐちん | 2020.06.07 19:36

いや、むしろ過去の自分に戻った感じだよ。ちょっと老けたけど笑

投稿: Kou | 2020.06.08 13:45

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